В весенний и летний период 2027 года (Spring Camp и Summer Camp) студенты и аспиранты ПущГЕНИ-филиала РОСБИОТЕХ имеют уникальную возможность принять участие в усиленном курсе программы «Спортивное многоборье и физическая подготовка взрослых» (подробнее о программе).
Примерный учебно-тематический план программы
|
№ п/п |
Наименование темы программы |
Трудоемкость программы, часов |
|
|
Контактная работа с инструктором |
Самостоятельная работа в тренажерном зале |
||
|
1 |
Философия самозащиты: моральная и физическая подготовка |
3 |
20 |
|
2 |
Стретчинг: продвинутый уровень |
6 |
|
|
3 |
Основы крав-мага |
20 |
22 |
|
4 |
Стрелковая подготовка |
12 |
22 |
|
5 |
Основы оказания первой помощи при спортивных травмах |
6 |
22 |
|
ИТОГО |
48 |
105 |
|
Схема проведения контактной ежедневной тренировки (8 часов в день, 6 дней):
- 0,5 часа – философия самозащиты
- 1 час – стретчинг (растяжка)
- 4 часа – крав-мага
- 2 часа – стрелковая подготовка
- 0,5 часа – основы оказания первой помощи
Проверь себя! Регистрация на программу по QR коду.
Все подробности по телефону +7 927 613 61 81
При наличии достаточного количества желающих организуется
Winter Camp программы в дни зимних каникул 2027 года