Прокрастинацию называют болезнью 21 века. Но если есть болезнь, значит есть и лекарство.
Сегодня поговорим о методах, которые эффективно помогут преодолеть этот "недуг".
- Записывать мысли, расхламлять голову. В течение дня наш мозг перегружается от количества поступающей информации, задач, идей. Чтобы помочь себе, можно вести дневник, делать заметки в телефоне или внедрить практику "утренние страницы". Задача любого из этих методов - всё, что есть в голове, перенести на бумагу. Так освобождается ресурс организма, а мысли укладываются в более понятную форму. При заполнении дневника не нужно думать о правильности или неправильности мыслей, о правилах орфографии и пунктуации. Главное - выгрузить.
- Расставлять приоритеты. Выбирайте те задачи и дела, выполнение которых наиболее важно. О матрице Эйзенхауэра мы говорили в предыдущих постах.
- Организовать рабочее пространство, чтобы не отвлекаться на мелочи.
- Составлять списки дел и делить каждую задачу на маленькие шажки.
- Ставить дедлайны раньше реального срока. Тем самым мы "обманываем" мозг.
- Мотивировать себя, составить список преимуществ выполнения тех задач, которые не нравятся.
- Поощрить себя за выполнение поставленных задач вовремя.
Продуктивных будней и выходных!